¿Cómo se rompe la confianza en la pareja?

Cuando una pareja se sienta en el sofá de mi despacho casi siempre lo hacen cada uno en un lado. Entre ellos suelen dejar espacio, si lo pudiera medir serían sólo unos centímetros, pero a mí me están mostrando un gran abismo. Les digo que en ese espacio es donde está su relación, que lo miren y me digan qué conflictos de pareja viven en ahí. Siempre empiezan por lo que está roto y la confianza en la pareja ocupa el primer lugar.

Empezamos a desconfiar porque la pareja nos miente, hay infidelidades (a veces aparece celotipia), promesas que no se cumplen. Todo esto genera una gran inestabilidad emocional en ambos miembros de la pareja. La confianza cuesta mucho crearla pero es muy fácil de romper.

 

¿Qué podemos hacer para recuperar la confianza en la pareja?

Si os preguntara, ¿cómo podemos recuperar la confianza en la pareja?, seguro que me diríais que en función de lo que vaya haciendo nuestra pareja. Pues siento deciros que no es así, nos equivocamos cuando lo enfocamos de ese modo.

La confianza es una decisión que tomas, eres tú quien decides si quieres volver a asumir ese riesgo, si te comprometes de nuevo con vuestra relación. Para conseguir volver a confiar puedes:

  • Conocer y entender las emociones (miedo a las relaciones) que sentiste cuando decidiste desconfiar.
  • Observa qué está diciéndote tu cabeza sobre tu pareja, sobre ti y sobre las expectativas que habías puesto en tu relación.
  • Analiza lo que haces una vez que tienes esas emociones y esos pensamientos, para ser consecuente con ellos.

En terapia de pareja buscamos un hueco donde esas emociones y esos pensamientos no nos impidan nuestra meta: volver a tener confianza en la pareja.

Si os dais cuenta el principal trabajo es con uno mismo, es importante tomar cada uno la responsabilidad de lo que hace o deja de hacer. De esta manera trabajamos el quererse a uno mismo y conseguimos que aumente la autoestima, sintiéndonos seguros con nosotros y, por tanto, con nuestra pareja.

No podemos centrarnos en lo que la pareja va a hacer a partir de ahora, porque entonces nuestra felicidad depende de esa persona. Si quieres volver a confiar tienes que centrarte en lo que vas a hacer tú a partir de ahora.

Desde Promethea, os puedo ayudar a tener una relación de pareja sana y recuperar esa confianza. Lo podemos hacer con una terapia de pareja en Granada, si residís aquí, o ya sabéis que llegamos a cualquier sitio, con la terapia online. Podéis preguntarnos con total confianza aquí.

¡Gracias, siempre, por confiar en Promethea!

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