Lo que sí puede convertirse en problema es lo que viene después: el miedo a que vuelva a pasar. Te cuento por qué ocurre, qué puedes hacer y cuándo merece la pena pedir ayuda.
Qué significa gatillazo
Es la forma coloquial de llamar a una pérdida de erección puntual. La diferencia con la disfunción eréctil está en cuántas veces pasa:
- Gatillazo: pasa de forma aislada, en una relación concreta.
- Disfunción eréctil: se repite durante semanas o meses y dificulta tener relaciones.
La RAE define gatillazo como un error de puntería por apretar demasiado el gatillo. Y algo de eso hay: muchas veces la erección se va justo por la presión de que todo salga bien.
Por qué pasa: las causas más frecuentes
Casi siempre tiene que ver con lo que pasa en tu cabeza en ese momento:
- Nervios o presión por cumplir, sobre todo con una pareja nueva o en la primera cita.
- Ansiedad anticipatoria: después de un gatillazo, llegar a la siguiente relación pensando que va a volver a pasar.
- Estrés, cansancio o preocupaciones que te acompañan a la cama.
- Haber bebido alcohol. En cantidad, dificulta la erección.
- Estar distraído o poco excitado en ese momento. La excitación sube y baja durante una relación, y es normal.
- Tensión o problemas en la pareja que no se están hablando.
Cuando se repite, también puede haber una causa física. Conviene descartarla con tu médico, sobre todo si hay:
- Diabetes, tensión alta, colesterol o problemas de circulación.
- Medicación que puede afectar a la erección, como algunos antidepresivos o fármacos para la tensión.
- Tabaco, consumo de drogas o mucha vida sedentaria.
¿Y si me pasa por falta de atracción?
A veces el cuerpo no responde porque esa persona o esa situación no te excitan lo suficiente. Eso no dice nada malo de ti. Si te pasa con tu pareja estable, puede ser señal de rutina o de algo que no se está hablando, y eso se puede trabajar.
Si al masturbarte hay erección, ¿se descarta lo físico?
Es una pista, no una prueba. Si a solas tienes erecciones completas, y también al despertarte por la mañana, es más probable que el origen sea emocional.
Pero no lo descarta del todo, sobre todo si tienes alguno de los factores de riesgo de arriba. Por eso, si se repite, lo primero es una revisión médica.
Cómo evitar que se repita
- No lo conviertas en un examen. Cuanto más pendiente estás de la erección, más difícil es que llegue.
- Háblalo con tu pareja. Si se puede comentar, e incluso bromear con ello, pierde peso. Callarlo lo convierte en un tema tabú que acaba sumándose a las discusiones de pareja.
- El sexo es más que la penetración. Las caricias, los besos y el resto del cuerpo también cuentan, y quitan presión.
- Cuida lo básico: descansar, beber menos antes del encuentro y moverte.
- No tomes pastillas por tu cuenta. Si crees que las necesitas, consúltalo antes con tu médico.
Cuándo pedir ayuda
Merece la pena pedir ayuda si:
- Te pasa en la mayoría de tus relaciones desde hace varias semanas.
- Te pasa también a solas.
- Has empezado a evitar el sexo por miedo a que vuelva a pasar.
- Está afectando a tu pareja o a cómo te ves a ti mismo.
Lo primero es la revisión médica. Si todo está bien, o si además hay ansiedad, la terapia sexual es el siguiente paso.
Cómo lo trabajamos en Promethea
En Promethea, la terapia sexual la lleva mi compañera Carmen Montoro García, sexóloga del centro.
En la primera sesión os conocéis y ve qué está pasando y desde cuándo. Si hace falta descartar algo físico, te recomendará que te vea tu médico. A partir de ahí se trabaja:
- La ansiedad anticipatoria y la presión por cumplir.
- Ejercicios para casa, a solas o en pareja, que quitan el foco de la erección.
- La comunicación con tu pareja, si la tienes.
- Las ideas sobre el sexo que añaden presión sin que te des cuenta.
Podéis venir los dos. Aunque se piense que es cosa del hombre, las relaciones sexuales son cosa de dos, y las soluciones también.
Si estás fuera de Granada o te resulta más cómodo, también puedes hacerlo por videollamada.
Si te has reconocido aquí, pide una primera sesión de terapia sexual en Granada o escríbenos.
Preguntas frecuentes
¿Es normal tener un gatillazo?
Sí. Le pasa a casi todos los hombres alguna vez, por nervios, cansancio o alcohol. Solo es motivo de consulta si se repite o si te genera miedo a la siguiente relación.
¿Por qué me pasa en la primera cita?
Porque es cuando más presión hay: quieres causar buena impresión, no conoces a la otra persona y estás pendiente de cómo sale. Esa tensión frena la erección. Con más confianza, suele desaparecer.
¿Un gatillazo significa que tengo disfunción eréctil?
No. La disfunción eréctil es cuando pasa de forma repetida durante semanas o meses. Un gatillazo aislado es parte de la vida sexual de cualquiera.
¿A las mujeres también les pasa algo parecido?
Sí. La excitación también puede bajar o no llegar, con falta de lubricación, por motivos parecidos: nervios, cansancio o poca conexión en ese momento. Se nota menos porque es menos visible.
