Ejercicios para controlar la ansiedad

A ninguno de nosotros nos gusta experimentar ansiedad pero la aceptación de su presencia es fundamental para superarla. Aceptar la ansiedad implica dejar de luchar contra ella. Si no acepto, me quejo, me resisto, reniego de que esto esté sucediendo en mi vida…

Fobia social: más allá de la simple timidez

¿Qué es la fobia social? ¿Evitas situaciones sociales por miedo a ser juzgado? ¿Sientes temor al conocer gente nueva? ¿Tus nervios te impiden participar en una conversación de grupo o ante un auditorio? Si te has sentido así durante al menos seis meses y te dificulta...

Qué es el síndrome postvacacional y cómo reducir sus efectos

Qué es el síndrome postvacacional En estos momentos muchos seréis los afortunados de estar disfrutando de estas ansiadas vacaciones y otros seremos un poco menos afortunados (en el sentido del disfrute) y estaremos volviendo ya a nuestras rutinas y trabajo. Llegamos a...

Ansiedad o estrés, ¿cómo los diferencio?

A menudo me preguntáis si lo que tenéis es una crisis de ansiedad o si es estrés. Es normal tener esta duda porque en muchas ocasiones aparecen a la vez, una situación estresante puede provocar ansiedad. Vamos a ver qué es cada uno de estos conceptos y cómo...

Acoso laboral o mobbing

¿Qué es el acoso laboral o mobbing? Es una situación que ocurre dentro del entorno laboral, en la que un individuo o varios, ejercen violencia psicológica a través de actos negativos y hostiles, dentro o fuera del trabajo, hacia uno o varios trabajadores. Este acoso...

Cómo detectar el bullying y evitar sus consecuencias

¿Cómo detectar el bullying? Alrededor de dos millones de menores sufren bullying en España, una cifra que podría ser más elevada, ya que en muchas ocasiones los casos de acoso y maltrato se silencian o puede que no salgan a la luz por el miedo que sienten los niños...